第七百七十四章 跳健身操的美女主持人（2 / 2）

激烈的运动之后，是简单的恢复动作，只见侯佩岑先是采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈s形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。

保持十几秒钟后，侯佩岑双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起，同时注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视；然后右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左；再然后，换左腿。

侯佩岑平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。

几分钟后，重复了五次动作的侯佩岑做完了前两节的恢复动作，恢复了体力，款款地站起身，不过这时候，整个健身操还没有完。

侯佩岑双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可；然后换右腿。

深吸口气，侯佩岑双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘

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